انفعالات ذكية ج3 للمدربة مها محمد شحاتة

[] [URL='http://hh7.net'][/url]

بسم الله الرحمن الرحيم
قرأت لي ولكم
"انفعالات ذكية(3)"د. هدى محيو
هناك ثلاثة أنواع من "الذكاء الانفعالي" ، كما قلنا سابقا ، أو ثلاثة أنماط من التعامل مع الانفعالات : النمط الذي يترك الانفعالات تسيطر عليه من دون أن يتعرف إلى طبيعتها ومسبباتها ، والنمط الذي يعرف انفعالاته ومسبباتها ولكنه يستسلم لها ، والنمط الأخير الذي يعرف نفسه جيدا ويدير دفة انفعالاته في اتجاه تحقيق أهدافه .
النمط الأخير هو بالطبع النمط المنشود . ولكن ليست كل الطرق للتعامل مع الانفعالات صحيحة، وأكثر الطرق التقليدية المتبعة للتفريج عن توتر أو همّ هي طرق خاطئة . نذكر منها على سبيل المثال: الإسراف في التسوق وتناول الطعام وشرب الكحول.
إن النساء هن الأكثر توجها ، عندما يغضبن ، نحو الإكثار من المشتريات أو من الأطعمة ، بينما ينزع الرجال إلى شرب الكحول . وبدل أن تزيل تلك الحلول التوتر والكرب نجد أنها تزيد عليه الإحساس بالذنب الذي يولد الاكتئاب.
أما علماء النفس ، فإنهم ينصحون باتباع خطوات خمس للسيطرة على الانفعالات والتعامل معها :
1- الوعي:أن التعرف إلى الانفعالات هو المفتاح لتطوير " ذكاء انفعالي " والفشل في هذه العميلة يتركنا تحت رحمة الآخرين.
2- الإدارة الذاتية: رؤية الجوانب الإيجابية وتعلم الدروس من الانفعالات السلبية يجعلنا أكثر قدرة على النهوض من كبواتنا .
3- الدافع الذاتي: أن تعد نفسك بمكافأة ما عند إنجازك العمل يجعلك أكثر فعالية وإنتاجية.
4- التعاطف : وهى المهارة الانفعالية الأساسية في كل العلاقات . فالمقدرة على التعرف إلى انفعالات الآخرين ضرورية في جميع أنواع الأعمال .
5- إدارة العلاقات: إن فن إدارة العلاقات الناجحة مع الأسرة والأصدقاء وزملاء العمل يكمن في فهم إدارة انفعالات الآخرين.
تمكن من هذه المهارة، ولن تكون انفعالاتك ذكية وحسب بل ستتمتع بذكاء شامل عام.
مع تحيات المدربة مها محمد محمد شحاتة
ريحانة التنمية البشرية
للتواصل: maha.mohamed2011@yahoo.com
الفيس بوك: المدربة مها محمد

ممتاز من اجمل المواضيع التى تتحدث عن علم التنميه البشريه هذا العلم الرائع