سن انقطاع الدورة الشهرية وعلاقتة بالارق ( عنتر عبدالنعيم " ابومصطفي " )

اذا كان المرور بتقلبات واعراض سن انقطاع الدورة الشهرية
ليس كافيا، فهناك سبب اخر للقلق. في مسح اخير تبين ان
76 % من النساء قلن بانهن اصبن بحالة من الارق
المعتدل الي الشديد جدا اثناء هذة المرحلة تقول كارين غيلين
مديرة ومؤسسة جمعية Red Hot Mamas هناك صلة بين الارق وسن
انقطاع الدورة الشهرية فالارق حالة شائعة من سن انقطاع

بسبب النوبات الهورمونية الضخمة التي تحدث في جسم
النساء في هذة المرحلة، قد يكافحن من اجل الحصول
علي قسط مريح من النوم والارق، يسبب الاذي للصحة
تواجه النساء المصابات بالارق صعوبات متعددة

يمكن ان تؤثر علي حياتهن بضمن ذلك العمل تقول غيلين
تواجة العديد من النساء حالات خمول او اعياء صباحي
وتوتر وصعوبة في التركيز تتضمن الاثار الجانبية

الاخري الاجهاد وتوتر القلب والاوعية الدموية
بالاضافة الي اعياء العضلة وزيادة الوزن
ومرض السكر وبعض اشكال السرطان.
كيف تقللي من الاثار الجانبية
تكلمي مع طبيبك وفقا لغيبلين هناك عدة اشياء يمكن
ان تقوم بها النساء لمعالجة حالة الارق
الخطوة الاولي والاكثر اهمية هي التحدث مع طبيب
مختص وفقا لاحد اكثر النتائج الهامة من مسح
اخري مؤخرا تبين ان النساء والاطباء لا يخاطبون

هذة المشكلة بشكل كامل ونتيجة لذلك تبقي النساء
عالقات في هذة المشكلة في اغلب الاحيان زيدي وعيك بعد
الحديث مع الطبيب والعمل مع الطبيب المختص
علي تطوير خطة علاجية لحالة الارق يمكنك اللجوء
ايضا الي اساليب ونصائح النوم الصحية والمريحة

منقول للامانة
تحياتي لكم بالحب والسعادة
عنتر عبدالنعيم ( ابومصطفي )

اخصائي اجتماعي مخصماة الوظيفة

للمزيد من المعلومات الشيقة اتمني ان تزوروني

في مدونتي الجديدة

ولو مرة واحدة هتعجبكم باذن الله

اضغطوا علي الرابط دا وهيوصلكم مباشرة

واوعدكم مش هتتندموا خالص

اضغطوا علي
▼
▼
▼
http://3ntr.blogspot.com/

» علامات الحمل قبل موعد الدورة الشهرية ( عنتر عبدالنعيم " ابومصطفي " )
» نصائح قبل الزواج ( عنتر عبدالنعيم " ابومصطفي " )
» أسوأ 12 صفة فى المرأة ؟ ( عنتر عبدالنعيم " ابومصطفي " )